Banyak yang percaya mengenai manfaat pada air kelapa tapi yang menjadi pertanyaan apa saja kandungan gizi pada air kelapa yang berkhasiat untuk kesehatan. Nah pada kesempatan kali ini blog sederhana ini akan menjelaskan nutrisi apa saja yang ada di dalam air kelapa.
Pada penjabaran di bawah terdapat berbagai macam vitamin, mineral, dan protein yang berperan dalam proses metabolisme tubuh. Misalkan protein di dalamnya terdapat protein dengan berbagaimacam nama tetapi pada dasarnya itu adalah protein yang spesifik kegunaanya untuk tubuh kita. Untuk mengetahui manfaat dari tiap-tiap nutrisi bisa Anda search di google insyaallah banyak yang memostingnya.
Kandungan Gizi Atau Nutrisi Pada Air Kelapa
Nilai gizi per 100 g (3.5 oz)
Energi 79 kJ (19 kcal)
Karbohidrat3.71 g
Gula 2,61 g
Serat makanan 1.1 g
Lemak 0.20 g
Jenuh 0,176 g
Tak jenuh tunggal 0,008 g
Polyunsaturated 0,002 g
Protein 0.72 g
Triptofan 0,008 g
Treonin 0,026 g
Isoleusin 0,028 g
Leusin 0,053 g
Lisin 0,032 g
Metionin 0,013 g
Sistin 0.014 g
Fenilalanin 0,037 g
Tirosin 0,022 g
Valin 0,044 g
Arginin 0,118 g
Histidin 0,017 g
Alanin 0,037 g
Aspartat asam 0,070 g
Glutamat 0,165 g
Glycine 0,034 g
Prolin 0,030 g
Serin 0,037 g
Vitamin
Tiamin (B1) (3%) 0,030 mg
Riboflavin (B2) (5%) 0,057 mg
Niacin (B3) (1%) 0,080 mg
Asam pantotenat (B5) (1%) 0,043 mg
Vitamin B6 (2%) 0,032 mg
Kolin (0%) 1,1 mg
Vitamin C (3%) 2,4 mg
Mineral
Kalsium (2%) 24 mg
Besi (2%) 0,29 mg
Magnesium (7%) 25 mg
Mangan (7%) 0,142 mg
Fosfor (3%) 20 mg
Kalium (5%) 250 mg
Sodium (7%) 105 mg
Zinc (1%) 0,10 mg
Kandungan Yang Lainnya
Air 94,99 g
Ash 0,39 g
Tembaga 0,040 mg
Selenium 1,0 mg
Folat total 3 ug
Bagiamana, banyak sekali bukan nutrisi yang ada pada air kelapa dan pastinya akan banyak manfaat serta khasiat yang akan kita dapatkan dengan mengkonsumsi air kelapa bagi kesehatan tubuh kita. Boleh mengkonsumsi air kelapa tiap hari tetapi jangan berlebihan karena jika tubuh kelebihan suatu zat akan berakibat tidak baik.
Semoga artikel Kandungan Air Kelapa Kaya Akan Nutrisi Ini bermanfaat dan memberikan wawasan baru kepada para pembaca. Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat tolong di share ke orang-orang di sekitar Anda agar mereka mengetahui informasi penting ini. Sekian dan terimkasih.
0 Response to "Kandungan Gizi Air Kelapa Yang Berkhasiat "
Post a Comment